مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

53 خبر
  • نبض الملاعب
  • هدنة وحصار المضيق
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • هدنة بين حزب الله وإسرائيل

    هدنة بين حزب الله وإسرائيل

أفضل حمية غذائية للحفاظ على صحة الدماغ

أكد علماء من جامعة كارولنسكا الطبية السويدية أنهم توصلوا إلى نتائج تبين أفضل الحميات الغذائية الواجب اتباعها للحفاظ على صحة الدماغ.

أفضل حمية غذائية للحفاظ على صحة الدماغ

يتبع الكثير من الناس حميات غذائية معينة للتقليل من الوزن والحفاظ على صحة القلب والشرايين، لكن العديد منهم يتبعون تلك الحميات دون الرجوع إلى الطبيب أو أخصائيي الصحة، ودون القيام بالتحاليل اللازمة التي تظهر حاجة أجسادهم إلى العناصر الغذائية المختلفة، فغالبا ما يلجؤون إلى نظام غذائي يخلو أحيانا من البروتينات أو الأملاح المعدنية الضرورية لعمل أعضاء الجسم.

وحول هذا الموضوع قال علماء جامعة كارولنسكا الطبية في السويد إن "الكثير من الحميات الغذائية قد تؤثر بشكل أو بآخر على عمل أجهزة الجسم، ولاكتشاف أفضل الحميات التي يجب اتباعها قمنا بدراسات شملت نحو 2000 شخص. وأظهرت نتائج دراساتنا أن أفضل الحميات الغذائية هي الشاملة، التي تحوي مختلف أنواع الأغذية، واتباع ما يسمى بحمية الفايكينغ في سن البلوغ يقلل بشكل ملحوظ من احتمالات الإصابة بمرض الزهايمر".

وأوضحوا أن ما يسمى بحمية "الفايكينغ" هي عبارة عن نظام غذائي يعتمد على تناول العديد من المنتجات الغذائية كالبطاطس والحبوب الكاملة غير المقشورة، بالإضافة إلى الخضروات والفواكه الطازجة، فضلا عن تناول لحوم الأسماك 3 مرات في الأسبوع على الأقل، بالإضافة إلى اللحوم البيضاء ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

ويذكر أن هذه الحمية لقيت انتشارا واسعا في عدد من بلدان العالم في السنوات الأخيرة، وأكد فائدتها الكثير من خبراء الصحة.

وفي المقابل تنتشر عدد من الحميات الغذائية التي يعتبرها الخبراء مضرة للصحة، فمنذ مدة توصل عدد من علماء الصحة من الولايات المتحدة إلى نتائج تبين أن "أخطر أنواع الحميات الغذائية هي التي تعتمد على الحبوب وبالبقوليات المقشورة، والخضراوات التي تحوي النشويات والسكريات بكميات مرتفعة، فتلك الحميات مرتبطة بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأكدوا أن نقص البروتينات في الجسم يترك تأثيرات خطيرة على عمل الأعصاب والعديد من أعضاء الجسم".

المصدر: riafan.ru

أسعد ضاهر

التعليقات

الدفاعات الجوية في طهران تتصدى لهدف معاد وسماع دوي إطلاق نار غربا وشرقا

سوريا.. القبض على أمجد يوسف المتهم الأول بارتكاب مجزرة حي التضامن الدمشقي (فيديو)

نجل شاه إيران يتعرض لاعتداء في برلين (فيديو)

ترامب: الوقت ليس في صالح إيران وأي اتفاق لن يتم إلا إذا كان مناسبا للولايات المتحدة وحلفائها والعالم

بيان إيراني حاد حول "استخدام" الولايات المتحدة أراضي وأجواء 5 دول خليجية

"غيابه غصة في القلب".. الشرع يستقبل البويضاني بعد سنة من سجنه بالإمارات (فيديو+صور)

الشرع يعلق على "تجاوزات" في حفل افتتاح صالة رياضية بدمشق (فيديو)

حديث بين السيسي والشرع في قبرص بعد تداول لقطات أثارت جدلا (فيديو)

لحظة بلحظة.. الهدنة الهشة مستمرة بين الولايات المتحدة وإيران وانتهاكات في مضيق هرمز

‏وزير الحرب الأمريكي: قدمنا هدية للعالم بما فعلناه في إيران

"4000 بيضة يوميا".. مفاجأة من مطبخ أكبر السفن الحربية الأمريكية في الشرق الأوسط

"أكسيوس": قرد يمنع بحارا أمريكيا من التوجه إلى مضيق هرمز

إسرائيل تفجر مسجد الداغستان ومباني مدنية وخدمية في القنيطرة جنوب سوريا (صورة)

كاتس: الهجوم هذه المرة على ايران سيكون قاتلا وسنوجه ضربات مدمرة وسنهز أركانها وندمرها

شبكة CNN: إيران تمسك بزمام حرب الاستنزاف مع الولايات المتحدة

طهران: سنضرب المواقع النفطية في الدول التي ينطلق منها أي عدوان علينا وردنا سيتجاوز مبدأ العين بالعين

بوتين حول تقييد الإنترنت في روسيا: سلامة الناس دائما في المقام الأول في حالة وجود تهديد إرهابي

لبنان لحظة بلحظة.. تمديد الهدنة ومفاوضات في البيت الأبيض وسط خروقات ميدانية في الجنوب

ترامب بحاجة ماسة للمساعدة

إيران ترد على ترامب وتقارير "الانقسام الداخلي": لا متشددين ولا معتدلين.. نحن جميعا "ثوريون"

ترامب يرد على "نصيحة" الأمير هاري بشأن أوكرانيا ويؤكد مواصلة الجهود الأمريكية لتسوية الصراع

مدفيديف: القرض الأوروبي لكييف خديعة جديدة وعبء سداده سيقع على كاهل الشعوب الأوروبية

سفير إيران في كازاخستان: الاعتداء على ميناء أنزلي تهديد للتعاون بين دول قزوين

بريطانيا تدرس إرسال مقاتلات تايفون المتمركزة في قطر لتنفيذ مهمة في مضيق هرمز