مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    55 خبر
    • رياضة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • فيديوهات
    • رياضة

      رياضة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

      المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

    • ترحيب روسي بـ "خطوات صغيرة نحو السلام"

      ترحيب روسي بـ "خطوات صغيرة نحو السلام"

    الصحة
    تاريخ النشر: 12.01.2026 | 15:05 GMT

    نصائح لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم

    قدّم الطبيب الروسي وأخصائي أمراض القلب، دينيس بروكوفييف بعض النصائح التي تساعدنا على تجنّب الإصابة بأمراض ارتفاع ضغط الدم.

    نصائح لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
    صورة تعبيرية / PhotoAlto/Eric Audras / Gettyimages.ru

    وأشار الطبيب في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا" إلى أن ارتفاع ضغط الدم عند البعض لا يحدث لأسباب مرضية وفسيولوجية فقط، بل يتأثر بالعادات اليومية للشخص أيضا، فاتباع نمط حياة صحي، والحفاظ على وزن طبيعي، وتجنب العادات الضارة مثل التدخين وشرب الكحول، كلها أمور تقلل من احتمالية الإصابة بهذا المرض إلى الحد الأدنى.

    وأضاف:" يتعرض الأشخاص لتقلبات في ضغط الدم نتيجة التوتر، وتغيرات الطقس، أو بعد الإفراط في تناول الأطعمة المالحة والكحوليات، وكذلك بسبب التدخين، نوبات ارتفاع الضغط، كشكل عرضي، تحدث لدى الجميع تقريبا، ولكن في بعض الأحيان فإن التخلص من العوامل المسببة يكون كافيا لتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني".

    وبحسب الطبيب، كلما أسرع الشخص في الانتباه إلى قراءات الضغط المرتفعة وتحديد الأسباب المحتملة لهذا الارتفاع، تزداد لديه زادت فرصة عكس مسار المرض.

    وشدد بروكوفييف على ضرورة الحفاظ على اللياقة البدنية وممارسة المشي والتمارين الرياضية الخفيفة يوميا لدعم صحة القلب والشرايين والوقاية من أمراض ضغط الدم.

    المصدر: إزفيستيا

    التعليقات

    أخبار العالم

    هجوم إسرائيلي عنيف على الحكومة البريطانية.. ما علاقة "كراهية اليهود" وفيديو غزة "المروع"؟

    أخبار العالم

    لأول مرة.. طهران تعلن اختبار صاروخ مضاد للمدمرات فوق سفينة حربية أمريكية

    أخبار العالم العربي

    بن غفير وكاتس يشعلان الغضب العربي.. ماذا تخطط إسرائيل لغزة؟

    أخبار العالم

    لافروف: لا ثقة لنا بالغرب بعد الآن ومكانة روسيا في العالم رهن بنتائج العملية العسكرية

    أخبار العالم

    أردوغان يحدد جهة عطلت اتفاق إسلام أباد بين واشنطن وطهران وعواقب استمرار "عقدة هرمز"

    أخبار العالم العربي

    اختبار التوازنات بالقاهرة.. هل تنجح الدبلوماسية العربية في تفكيك قنابل المنطقة الموقوتة؟

    أخبار العالم

    ويتكوف: ممثلو بريطانيا وألمانيا وفرنسا انضموا لمفاوضات كييف

    أخبار العالم

    وزير أمريكي يربط بين التوصل لاتفاق نووي مع إيران بوصول إدارة جديدة لسدة الحكم في طهران