مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

65 خبر
  • مونديال 2026
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • فيديوهات
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • تبادل الضربات بين إسرائيل وإيران

    تبادل الضربات بين إسرائيل وإيران

  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • المصري البورسعيدي يتوج  بطلا لكأس عاصمة مصر

    المصري البورسعيدي يتوج بطلا لكأس عاصمة مصر

عادات صحية يومية تقلل خطر الإصابة بالإمساك بنسبة 50%

أظهرت دراسة حديثة أن الالتزام بعدد من العادات الصحية اليومية البسيطة قد يساهم في خفض خطر الإصابة بالإمساك – أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعا – بما يصل إلى 50%.

عادات صحية يومية تقلل خطر الإصابة بالإمساك بنسبة 50%
Gettyimages.ru

وتشمل هذه العادات:

  • النوم من 7 إلى 9 ساعات ليلا.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • اتباع نظام غذائي متوازن.
  • الامتناع عن التدخين نهائيا.
  • الحد من استهلاك الكحول.

وأظهرت النتائج أن الالتزام بعادة صحية واحدة فقط يقلل احتمال الإصابة بالإمساك بنحو 20%، فيما ينخفض الخطر إلى النصف تقريبا عند الالتزام بأربع عادات مجتمعة.

وأجرى الدراسة باحثون من الجامعة الصينية في هونغ كونغ على أكثر من 107 آلاف مشارك من قاعدة بيانات البنك الحيوي البريطاني، تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاما، وخضعوا للمتابعة لمدة 12 عاما. وخلال هذه الفترة سُجّلت 3591 حالة إمساك جديدة.

وبحسب التحليل، كان لعدم التدخين أثر بارز تمثل في خفض الخطر بنسبة 17%، بينما ساهم النوم الكافي في تقليل الاحتمال بأكثر من 20%.

ويؤكد العلماء أن الإمساك المزمن، الذي يصيب نحو 15% من سكان العالم، يرتبط بزيادة خطر سرطان الأمعاء نتيجة احتباس السموم في القناة الهضمية. لذلك ينصح الخبراء بمراجعة الطبيب عند ملاحظة أعراض مثيرة للقلق مثل الانتفاخ المستمر، نزول الدم مع البراز، فقدان الوزن غير المبرر، أو آلام البطن المزمنة.

المصدر: ديلي ميل

التعليقات

السعودية.. سماع دوي انفجارات وبيان عاجل من منصة الإنذار المبكر في حالات الطوارئ

الحرس الثوري يهدد دول المنطقة: اللعبة الخطيرة ستطال كل مواقع الطاقة

موقع إيراني: وقعنا في الفخ

ترامب يأمر نتنياهو وقف الهجوم ويخاطبه: من الأفضل أن تكون حذرا جدا وقد تجد نفسك وحيدا في مواجهة إيران

غضب إسرائيلي متصاعد: الليلة إيران أنهت دور إسرائيل في المنطقة وحولتها لـ"ملطشة" الشرق الأوسط

"خاتم الأنبياء" يتوعد إسرائيل: ردنا سيكون مدمرا في حال قصفتم إيران.. سنوجه ضربة ساحقة لتل أبيب

بعد الهجوم الإيراني نتنياهو أمام أخطر اختبار: رد قاس أو ثمن سياسي باهظ

"الأمن القومي" بالبرلمان الإيراني: سنرد على استهداف الضاحية.. ترقبوا سماء الأراضي المحتلة الليلة

الحرس الثوري: العدو الصهيوني استهداف مواقع داخل إيران بصواريخ باليستية جوية

إسرائيل تترقب ردا إيرانيا وشيكا وتستعد لهجوم صاروخي محتمل واسع على تل أبيب خلال ساعات

مسؤول أمريكي يكشف تفاصيل مكالمة ترامب مع نتنياهو

تحول استراتيجي إسرائيلي.. البنية التحتية الإيرانية في خطر

ترامب يكشف تفاصيل الاتفاق المرتقب مع إيران و"مصير" مجتبى خامنئي

"إسرائيل هيوم": معادلة جديدة تشكلت وتساؤلات بشأن الخطوة التالية ضد طهران

الجيش الإسرائيلي يعلن تنفيذ غارات على أهداف عسكرية في غرب ووسط إيران

التلفزيون الإيراني يعلن عن إطلاق موجة جديدة من الصواريخ على إسرائيل