مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

56 خبر
  • نبض الملاعب
  • فيديوهات
  • هدنة وحصار المضيق
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • هدنة بين حزب الله وإسرائيل

    هدنة بين حزب الله وإسرائيل

ما العلاقة بين النوافذ والنوم؟

إذا كنت تكافح من أجل الحصول على ليلة نوم جيدة، ففكر في فتح نافذة غرفة النوم الخاصة بك أو الباب، فإن ذلك قد يساعدك على الحصول على نوم أفضل، وفقا لدراسة جديدة.

ما العلاقة بين النوافذ والنوم؟

وقال الباحثون إن المشاركين في الدراسة كانوا أقل عرضة للتقلب والاستيقاظ طوال الليل عندما قاموا بفتح النوافذ أو الأبواب، باعتبار أن ذلك يساعد على تجديد الهواء في الغرفة مما يؤدي إلى ليلة نوم جيدة.

ويعتقد العلماء أن سوء التهوية يؤدي إلى تراكم ثاني أكسيد الكربون في غرفة النوم نتيجة التنفس.

ولاختبار تأثير الحفاظ على النافذة مفتوحة في غرفة النوم، قام الباحثون بتتبع نوم 17 طالبا في حالة صحية جيدة، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين: الأولى نام فيها المشاركون والنوافذ مفتوحة، والثانية نام فيها المشاركون والنوافذ مغلقة، وتم قياس درجة حرارة الغرفة.

وكان هناك أيضا جهاز استشعار للحركة في الوسادة وفي أجهزة أخرى تعلق على ذراع النائمين.

وتم قياس مستويات ثاني أكسيد الكربون في غرف النوم على مدى خمسة أيام استغرقتها الدراسة التي نشرت في مجلة "Indoor Air".

وخلص الباحثون من إيندهوفن في هولندا إلى أن "انخفاض مستويات ثاني أكسيد الكربون ينتج عنه نوم أفضل وعميق وأكثر جودة، وعدد أقل من فترات الاستيقاظ طوال الليل".

ومع إغلاق النوافد والأبواب في غرف النوم، كان متوسط مستوى ثاني أكسيد الكربون 1150 جزءا في المليون، مقارنة مع 717 جزءا في المليون عندما كانت النوافذ أو الأبواب مفتوحة.

وكانت مستويات الرطوبة متشابهة في الحالتين، كما كانت درجات الحرارة أيضا متقاربة، وأظهرت النتائج أن ترك النافذة مفتوحة كان أفضل لخفض ثاني أكسيد الكربون من ترك الباب مفتوحا.

وقد وجدت دراسة سابقة قام بها فريق من كلية كوبنهاغن للتصميم والتكنولوجيا، نتائج مماثلة، وقال العلماء إن "نقاء الهواء في غرفة النوم تحسن بشكل ملحوظ عندما كان مستوى ثاني أكسيد الكربون أقل، وكان المشاركون في الدراسة في اليوم التالي أقل إحساسا بالنعاس وأكثر قدرة على التركيز".

المصدر: ديلي ميل

فادية سنداسني

التعليقات

سوريا.. القبض على أمجد يوسف المتهم الأول بارتكاب مجزرة حي التضامن الدمشقي (فيديو)

بالتفاصيل والأحداث المفصلية.. خطة "الإطاحة بالنظام الإيراني" بعيون إسرائيلية

الدفاعات الجوية في طهران تتصدى لهدف معاد وسماع دوي إطلاق نار غربا وشرقا

حديث بين السيسي والشرع في قبرص بعد تداول لقطات أثارت جدلا (فيديو)

الشرع يعلق على "تجاوزات" في حفل افتتاح صالة رياضية بدمشق (فيديو)

‏وزير الحرب الأمريكي: قدمنا هدية للعالم بما فعلناه في إيران

نجل شاه إيران يتعرض لاعتداء في برلين (فيديو)

بيان إيراني حاد حول "استخدام" الولايات المتحدة أراضي وأجواء 5 دول خليجية

إسرائيل تفجر مسجد الداغستان ومباني مدنية وخدمية في القنيطرة جنوب سوريا (صورة)

"4000 بيضة يوميا".. مفاجأة من مطبخ أكبر السفن الحربية الأمريكية في الشرق الأوسط

"غيابه غصة في القلب".. الشرع يستقبل البويضاني بعد سنة من سجنه بالإمارات (فيديو+صور)

لبنان لحظة بلحظة.. تمديد الهدنة ومفاوضات في البيت الأبيض وسط خروقات ميدانية في الجنوب

طهران: سنضرب المواقع النفطية في الدول التي ينطلق منها أي عدوان علينا وردنا سيتجاوز مبدأ العين بالعين

شبكة CNN: إيران تمسك بزمام حرب الاستنزاف مع الولايات المتحدة

ترامب: الوقت ليس في صالح إيران وأي اتفاق لن يتم إلا إذا كان مناسبا للولايات المتحدة وحلفائها والعالم

بريطانيا تدرس إرسال مقاتلات تايفون المتمركزة في قطر لتنفيذ مهمة في مضيق هرمز

لحظة بلحظة.. الهدنة الهشة مستمرة بين الولايات المتحدة وإيران وانتهاكات في مضيق هرمز

ترامب يرد على "نصيحة" الأمير هاري بشأن أوكرانيا ويؤكد مواصلة الجهود الأمريكية لتسوية الصراع

سفير إيران في كازاخستان: الاعتداء على ميناء أنزلي تهديد للتعاون بين دول قزوين

"أكسيوس": قرد يمنع بحارا أمريكيا من التوجه إلى مضيق هرمز